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繼上次的懶人運動法後,懶人BEE又一懶人力作,這次要紀錄的是我親手作的快速美味午餐.

先來看一張我的懶人美味午餐的照片~

2008_03_18快速懶人午餐3

看起來還不錯吧~有肉(香腸)、青菜還有蛋,算是營養均衡的蛋炒飯吧~

材料也很簡單只有:
一人份的材料
剩飯適量
蛋一顆
香腸一條
青菜一小把(有什麼青菜就放什麼)
鹽.蒜頭(炒青菜用) 龜甲萬香菇鮮美露(炒飯時用)跟蔬菜油

所需要用到的器具有:
盤子一個 瓦斯爐跟微波爐 大平底鍋一個(很重要的一個重點)

2008_03_18快速懶人午餐
作法是:

1.先把平底鍋放到瓦斯爐上熱鍋,接著就是要處理最難熟的香腸了,把香腸放在盤子上,先用叉子或牙籤把香腸戳幾個洞(注一),放入微波爐裡面微波,記得微波的火力不要太強(注二),以免香腸表皮燒焦,但裡面卻沒熟.

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前一兩個月的反聖嬰現象,氣溫常常都是十幾度,偶爾來個寒流還會降到10度左右,真的是很冷的一個冬天呢!

不過這樣的連續低溫的濕冷天氣倒是讓我們家社區中庭的櫻花像種在溫度較低的山上一樣,開出了比起往年都要更豔麗更花團錦簇的花朵.

2008_03_11 020

不過要先更正一下,我照片的標題寫錯了,這株櫻花不是吉野櫻,下面附上三張去年去阿里山看的吉野櫻照片.大家對趙一下就知道這兩種櫻花其實差很多~汗

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就在我開始懶人爬樓梯運動的一個多禮拜,原本濕冷的天氣終於有放晴的跡象,昨天星期六下午收到籃球妹跟小捲的簡訊,問我禮拜天要不要一起打球,一直苦無運動機會的我當然是一口就答應了,今天一早六點多就起床了,七點就到了相約打球的國中了.

20080309早起打球去 031

 

這是我們平常相約打球的國中校園唷~這間國中是小捲跟籃球妹的母校唷!

在校門口停機車的時候,小捲也騎著機車到了,兩人互道早安以後以起走到籃球場,一眼望去籃球場上沒有看到籃球妹們,所以我們就選了一個半場,開始熱熱身、投投球邊等籃球妹們來.

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現代的都市上班族平常上班.加班有的晚上還得交際應酬,沒時間運動.我是時間挺多的,不過就是很懶惰,下了班就懶得出門,不然我家外面就有一個游泳池,家附近也有小學,可以去操場跑跑步,其實都還算方便,只是想要運動也要找個伴一起好像比較有趣,要自己一個去還是提不起勁.

所以只好想想可以自己單獨運動,又不用大費周章的運動方法,其實本來有想過要騎腳踏車去上班的,可是每天早上要起床上班就已經很趕了,而且常常被媽媽吩咐要去買日用品,腳踏車也不好載~因此騎腳踏車這個方案暫時被擱置. (謎之聲:懶得運動的人總是理由特別多!!!!)

後來終於想到一個超簡單的運動,只要每天上班回家的時候就可以做的運動---爬樓梯.我家住七樓,平常根本不會想要爬樓梯,是有爬過幾次樓梯,不過都是逼不得已的情況,像停電.修電梯跟記憶最深刻的是921大地震那一陣子是爬最多樓梯的時候了.

懶人運動法

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